Попеременная тяга гантелей в стиле Пендлей

: Поставьте гантели на пол. Наклонитесь вперед от бедер, сохраняя ровную спину.
: Отведите один локоть назад и вверх к потолку, затем мягко опустите гантель на пол.
: Затем потяните другой рукой.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar