Remada Pendlay Alternada com Halteres

: Coloque os halteres no chão. Dobre no quadril e incline-se para frente, mantendo as costas retas.
: Puxe um dos cotovelos para trás em direção ao teto e então retorne o haltere ao chão suavemente.
: Depois puxe com o outro braço.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar