Dambıl Alternatif Pendlay Kürek Çekme

: Dambılları yere koyun. Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne katlanın.
: Bir dirseği tavana doğru çekin, sonra dambılı yere kontrollü şekilde indirin.
: Sonra diğer kolunla çek.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: İleri
Força: Çekme
Pegadas: Nötr
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode