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Développé Alterné à Un Bras avec Haltère
Développé Alterné à Un Bras avec Haltère
Intermédiaire
1
Commencez en position de développé couché avec deux haltères.
2
Fléchissez d'abord un coude tout en maintenant l'autre tendu.
3
Le bras qui travaille doit atteindre votre côté avant de pousser vers le plafond.
4
Alternez avec l'autre bras.
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