MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę w pozycji Z
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę w pozycji Z
Zaawansowany
1
Usiądź prosto z wyprostowanymi nogami, trzymając hantle na wysokości barków.
2
Napnij mięśnie brzucha i wypchnij jedną hantlę nad głowę, nie odchylając się do tyłu.
3
Powoli opuść hantel, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.
Dumbbell Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Zaawansowany
Força
Pchnij
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę w pozycji Z - Treino Mięśnie brzucha | MuscleWiki
