Hantlowy modlitewnik na płaskiej ławce

: Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tył ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra wypchnięte w stronę sufitu.
: Wyprostuj całkowicie łokcie, a następnie je zegnij.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Średniozaawansowany
Força: Przyciągaj
Pegadas: Dołóż ręki
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode