Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle

: Bench'in yanına uzanın ve üst sırtınızı bench'in kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
: Üstten tutuş yapın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirip ardından bükün.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Orta seviye
Força: Çekme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode