MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bizeps
/
Kurzhantel Bankgestützter Roll-Curl
Kurzhantel Bankgestützter Roll-Curl
Fortgeschritten
1
Leg dich neben die Bank und lege die Rückseite deiner Oberarme auf die Kante. Drücke die Hüften zur Decke.
2
Strecke deine Ellenbogen vollständig aus und beuge sie dann.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Fortgeschritten
Força
Ziehen
Pegadas
Unterhand
Mecânico
Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
