哑铃卧推

: 先平躺在卧推凳上，两手各握一只哑铃。
: 将哑铃握于胸前，掌心朝前。
: 收紧核心，将哑铃向上推至双臂完全伸直。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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