Panca con manubri

: Sdraiati su una panca piana con un manubrio in ciascuna mano.
: Tieni i manubri all'altezza del petto con i palmi rivolti in avanti.
: Attiva il core e spingi i manubri verso l'alto fino a estendere completamente le braccia.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Spingi
Pegadas: Sopra mano
Mecânico: Multiarticolare

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