Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce

: Chwyć hantlę dłonią skierowaną do góry, opierając przedramię o ławkę.
: Powoli zginaj nadgarstek do góry, wykonując półkolisty ruch.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przyciągaj
Pegadas: Dołóż ręki
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce - Treino Przedramiona | MuscleWiki