Flexion de Poignet avec Haltère sur Banc

: Saisissez l'haltère, paume vers le haut, avant-bras appuyé contre le banc.
: Fléchissez lentement le poignet vers le haut en décrivant un demi-cercle.
: Revenez à la position de départ et recommencez.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: En prise inversée
Mecânico: Exercice d'isolation

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