डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन

: दो डम्बल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें और अपनी निचली बाँहें बेंच पर रखें।
: अपनी कलाई को पूरी तरह झुका लें, फिर कलाई को पूरी तरह सीधा करें।

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: ढकेल
Pegadas: ओवरहैंड
Mecânico: आइसोलेशन

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन - Treino कलाईयां | MuscleWiki