تمديد معصم الدمبل على الدكة

: أمسك بدمبلين بإستخدام قبضة الطائرة وضع ساعديك على مقعد التمارين.
: دع معصميك تنحني بشكل كامل، ثم مد معصميك.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: دفع
Pegadas: من فوق اليد
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode