- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Anfänger
- Força
- Drücken
- Pegadas
- Überhand
- Mecânico
- Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Nimm zwei Kurzhanteln im Obergriff und lege deine Unterarme auf eine Bank.
- Lass deine Handgelenke vollständig beugen, dann strecke sie.