Élévations des mollets avec haltères

: Tenez-vous droit, pieds au sol. Vous pouvez poser les avant-pieds sur un disque pour augmenter l'amplitude de mouvement.
: Imaginez une corde attachée à vos talons et tirez-les vers le plafond.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Pousser
Pegadas: En prise haute, Neutre
Mecânico: Exercice d'isolation

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