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Crunch con manubrio

Inizia sdraiandoti supino con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
Tieni un manubrio sopra la clavicola.
Contrai il core e solleva il busto da terra finché le spalle non sono a pochi pollici dal suolo.
Abbassati di nuovo alla posizione di partenza, ma evita di appoggiare completamente il corpo a terra tra una ripetizione e l'altra.