Crucifixo Declinado Com Halteres

: Deite-se de costas em um banco declinado, com os halteres apontando para o teto.
: Mantenha os cotovelos levemente flexionados. Leve os halteres para o lado, parando-os antes que ultrapassem seu tronco.
: Junte os halteres para finalizar a repetição.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar