تفتيح صدر بالدمبل على مقعد مائل للأسفل

: استلق بشكل مستقيم على مقعد الضغط الهابط مع توجيه الأثقال المفردة نحو السقف.
: حافظ على انحناء طفيف في مرفقيك. حرك الأثقال الحديدية إلى الجانب، وتوقف عن تحريكها قبل أن تتجاوز جذع جسمك.
: اجمع الأثقال لإتمام التمرين.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar