ディクラインダンベル・ギロチンベンチプレス

: デクラインベンチに仰向けに寝て、ダンベルを両手で握り、手のひらを前に向けて肩の高さで構える。
: ダンベルを肘を外側に開いたまま胸までゆっくり下ろし、同時に深く息を吐く。
: 肘が胸に触れたら、一瞬静止してから元の位置まで押し上げる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

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Guia do Exercício ディクラインダンベル・ギロチンベンチプレス - Treino 胸筋 | MuscleWiki