MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska boczna na przedramieniu z hantlem
Deska boczna na przedramieniu z hantlem
Początkujący
1
Przyjmij pozycję deski bokiem na przedramieniu. Umieść hantel na biodrze.
2
Unieś biodra i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
Obliques Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać deskę boczną na łokciu z hantlem
Hantle
Dumbbell Exercise
Ab Exercise
Obliques
Mięśnie skośne brzucha
Jak wykonać boczną deskę na przedramieniu z hantlem
Deska boczna
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przytrzymaj
Pegadas
Brak
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
