MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoïdes postérieurs
/
Rotation externe avec haltère
Rotation externe avec haltère
Débutant
1
Tenez un haltère dans une main, le coude fléchi à 90 degrees en appui sur l'intérieur de la cuisse/ du genou.
2
Tournez votre bras vers l'extérieur, en gardant le coude stable.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Débutant
Força
Tracter
Pegadas
En prise haute
Mecânico
Exercice d'isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
