Spacer z hantlami

: Chwyć hantle w obu dłoniach, ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
: Idź do przodu, utrzymując wyprostowaną postawę.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

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Guia do Exercício Spacer z hantlami - Treino Przedramiona | MuscleWiki