MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
مشي المزارع بالدمبل
مشي المزارع بالدمبل
مبتدئ
1
امسك بدمبل في كل يد، وذراعيك ممتدتان للأسفل.
2
امشِ للأمام مع الحفاظ على وضعية مستقيمة.
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearms Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
تثبيت
Pegadas
محايد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
