MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Spacer z hantlami
Spacer z hantlami
Początkujący
1
Chwyć hantle w obu dłoniach, ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
2
Idź do przodu, utrzymując wyprostowaną postawę.
Forearms Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przytrzymaj
Pegadas
Neutralny
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Spacer z hantlami - Treino Przedramiona | MuscleWiki
