Pont fessier avec haltère — pieds surélevés et décalés

: Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds en position décalée sur la box.
: Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, en veillant à garder vos pieds et vos genoux orientés vers l'avant.

Masculino

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