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Pont fessier en figure 4 avec haltère
Pont fessier en figure 4 avec haltère
Intermédiaire
1
Allongez-vous à plat sur le sol, une jambe croisée sur l’autre et le talon planté au sol.
2
Poussez vos hanches vers le plafond et maintenez une seconde.
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Comment Faire Un Pont Fessier 'Figure 4' Avec Haltère
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Comment réaliser le pont fessier en figure quatre avec un haltère
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