MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z jedną nogą skrzyżowaną nad drugą i piętą opartą o podłogę.
2
Wypchnij biodra w kierunku sufitu i przytrzymaj przez sekundę.
Jak wykonać most biodrowy z hantlą w figurze 4
Dumbbell Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Most biodrowy
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Glute Exercise
Pośladki
Jak wykonać most biodrowy w pozycji figure four z hantlą
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Brak
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four - Treino Pośladki | MuscleWiki
