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Kurzhantel-Hip Thrust (Figure-Four)
Kurzhantel-Hip Thrust (Figure-Four)
Fortgeschritten
1
Lege deine Schulterblätter auf eine Bank und kreuze ein Bein über das andere.
2
Beginne mit den Hüften oben.
3
Senk die Hüften und drück sie dann zur Decke.
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Glutes Exercise
So führst du einen Kurzhantel Figure-Four Hip Thrust aus
So führst du den Kurzhantel Figure-Four Hip Thrust aus
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