MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Średniozaawansowany
1
Oprzyj łopatki na ławce i skrzyżuj jedną nogę na drugą.
2
Zacznij z biodrami uniesionymi.
3
Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Pośladki
Unoszenie bioder
Glutes Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać wznosy bioder z hantlem w pozycji figure four
Jak wykonać unoszenie bioder (figure four) z hantlem
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Brak
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
