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Affondo inverso con deficit e manubri in posizione frontale

Posizionati su una pedana, con i manubri in posizione front rack e i piedi alla larghezza delle anche.
Fai un passo indietro, abbassando il ginocchio verso il pavimento, mantenendo il busto eretto e il core contratto.
Spingi con il piede anteriore, torna alla posizione di partenza