Dumbbell Front Rack Deficit Reverse Lunge

: Stand on a platform, dumbbells in front rack position, feet hip-width apart.
: Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
: Push through front foot, return to start

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Advanced
Força: Push
Pegadas: Neutral
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Dumbbell Front Rack Deficit Reverse Lunge - Treino Glutes | MuscleWiki