MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad przedni z hantlami
Przysiad przedni z hantlami
Średniozaawansowany
1
Umieść dwie hantle na barkach i wypchnij łokcie ku górze.
2
Wypchnij biodra do tyłu i zegnij kolana.
3
Osiągnij równoległą głębokość, a następnie wypchnij się piętami z powrotem do pozycji wyjściowej.
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Quads Exercise
Butt Exercise
Uchwyt z przodu
Glutes Exercise
Quad Exercise
Przysiad
Jak wykonać przysiad przedni z hantlami
Pośladki
Leg Exercise
Mięśnie czworogłowe uda
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Neutralny
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
