Squat con Manubri in Posizione Front Rack

: Posiziona due manubri sulle spalle e spingi i gomiti verso l'alto.
: Spingi i fianchi indietro e piega le ginocchia.
: Scendi fino alla profondità parallela, poi spingi con i talloni per tornare alla posizione di partenza.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermedio
Força: Spingi
Pegadas: Neutro
Mecânico: Multiarticolare

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Guia do Exercício Squat con Manubri in Posizione Front Rack - Treino Glutei | MuscleWiki