哑铃抱胸分腿蹲

: 用高脚杯握法握住哑铃。
: 用一条腿向前迈出大步，下沉身体直到后膝几乎触地。前膝呈90度，后腿伸直。
: 用前脚跟发力，将身体推回起始位置。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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