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Guillotine-Bankdrücken mit Kurzhanteln

Lege dich auf die Flachbank, greife zwei Kurzhanteln und halte sie auf Schulterhöhe mit den Handflächen nach vorne.
Senke die Kurzhanteln langsam bis zur Brust und halte dabei die Ellenbogen nach außen gespreizt. Atme beim Senken der Kurzhanteln tief aus.
Wenn deine Ellenbogen deine Brust erreichen, halte kurz inne und drücke sie dann wieder in die Ausgangsposition.