Woodchopper con mancuerna (medio arrodillado)

: Colócate en posición de medio arrodillado. Comienza con la mancuerna junto a la rodilla del lado de la pierna arrodillada.
: Rota la parte superior de la espalda, manteniendo la mancuerna alejada del cuerpo con los codos casi extendidos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar