Молотковые сгибания с гантелями

: Держите гантели нейтральным хватом (большие пальцы направлены к потолку).
: Медленно поднимите гантель до уровня груди
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нейтральный
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode