کلین و پرس با دمبل از حالت آویزان

: Hold dumbbells at thighs with slight knee bend and flat back.
: Pull dumbbells to shoulders explosively, catching them in partial squat.
: Stand tall and press overhead until arms are fully extended.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: پیشرفته
Força: فشار
Pegadas: رو به بالا
Mecânico: چندمفصلی

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Guia do Exercício کلین و پرس با دمبل از حالت آویزان - Treino کمر پایینی | MuscleWiki