MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Yeni başlayan
1
Yarım diz çökmüş duruş alın. Dambıl, yukarıda kalan dizinizin üzerinde başlamalı.
2
Omurgadan dönün ve dambılı karşı tarafa doğrultun.
Dumbbell Exercise
Yan karın kasları
Glute Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıl ile Topukları Yükseltilmiş Goblet Squat Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Quad Exercise
Odun Kesme
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Dambıl
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
İtme
Pegadas
Nötr
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
