Гоблет-присед с гантелью — пятки на возвышении

: Примите положение на одном колене. В начальной позиции гантель должна располагаться над передним коленом.
: Поворачивайтесь в позвоночнике и направляйте гантель в противоположную сторону.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar