Press de Banca con Mancuernas en Inclinación Alta

: Coloca el banco entre 45 y 60 grados.
: Acuéstate boca arriba en el banco con los pies apoyados en el suelo.
: Baja la barra hasta el centro del pecho.
: Levanta las mancuernas (de forma lenta y controlada) hasta bloquear los codos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar