MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Hollow com Haltere
Hollow com Haltere
Avançado
1
Deite-se de costas no chão com um haltere acima da cabeça.
2
Eleve a parte superior das costas e as pernas do chão. Faça um formato de banana com o corpo.
3
Segure o haltere nas mãos, com os ouvidos posicionados entre os bíceps.
Segure
Como fazer o Hollow Hold com haltere
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Exercício avançado com halteres
Posição Hollow
Como Fazer Um Hollow Hold Com Haltere
Dumbbell Exercise
exercício avançado
Halter
Abs
Abs Exercise
Abdominais
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Avançado
Força
Segure
Pegadas
Com a mão por cima, Neutro
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
