MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين الكيرل المائل بالدمبل
تمرين الكيرل المائل بالدمبل
مبتدئ
1
امسك الدمبل بقبضة سفلية. متكئًا على مقعد مائل.
2
ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
3
عد إلى وضع البداية وكرر الحركة.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
تحت اليد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
