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Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Iniciante
1
Segure os halteres com pegada neutra (polegares voltados para o teto). Sentado em um banco inclinado.
2
Levante o haltere lentamente até a altura do peito
3
Volte à posição inicial e repita.
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