片膝をついたワンアームダンベルロー

: 片手と片膝をベンチに置く。背中をまっすぐに保つ。
: ダンベルを天井に向かって引く。
: 反動や体の回旋は避けてください。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode