MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تجديف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
تجديف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
مبتدئ
1
استلق على مقعد مائل بزاوية تتراوح بين 30 و 45 درجة.
2
دع ذراعيك تتدلى بحرية. اسحب كوعيك بشكل مباشر نحو السقف.
البايسبس
تمارين بالدامبل للمبتدئين
كيفية أداء صف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
اللاتس
دامبلز
كيف تؤدي تمرين التجديف بالدامبل مستلقيًا على المقعد المائل
تجديف
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
محايد
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
