Remada deitado com halteres

: Deite-se de bruços em um banco, segurando os halteres abaixo dos ombros.
: Puxe os cotovelos para cima e para trás, mantendo o peito apoiado.
: Aperte as escápulas no ponto máximo.
: Abaixe os halteres até que seus braços fiquem totalmente estendidos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode