MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Dambıl Yatarak Silverback Omuz Silkmesi
Dambıl Yatarak Silverback Omuz Silkmesi
Orta seviye
1
Eğimli sehpaya sırtüstü yatın; kollarınız serbestçe sarksın.
2
Kürek kemiklerinizi geriye ve tavana doğru çekin.
Omuz silkme
Dambıllı Yatarak Silverback Omuz Silkmesi Nasıl Yapılır
Yatarak dambıllı Silverback omuz silkmesi nasıl yapılır
Kobra Trapezler
Dumbbell Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Orta Trapez
Mid Back Exercise
orta seviye dambıl egzersizi
Trapezler
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Orta seviye
Força
Çekme
Pegadas
Sarkaç, Nötr
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
