Dumbbell Laying Silverback Shrug

: Lay on an incline bench with your arms hanging freely.
: Pull your shoulder blades back toward the ceiling.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediate
Força: Pull
Pegadas: Overhand, Neutral
Mecânico: Isolation

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Guia do Exercício Dumbbell Laying Silverback Shrug - Treino Traps (mid-back) | MuscleWiki