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Trapézio (meio das costas)
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Encolhimento de ombros deitado com halteres Silverback
Encolhimento de ombros deitado com halteres Silverback
Intermediário
1
Deite-se em um banco inclinado com os braços soltos ao lado do corpo.
2
Retraia as escápulas em direção ao teto.
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Como Fazer um Encolhimento de Ombros Silverback Deitado com Halteres
exercício intermediário com halteres
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Como fazer encolhimento de ombros deitado com halteres (Silverback)
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