MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Leżący szrug Silverback z hantlami
Leżący szrug Silverback z hantlami
Średniozaawansowany
1
Połóż się na ławce skośnej z ramionami luźno zwisającymi.
2
Przyciągnij łopatki w stronę sufitu.
Traps (mid-back) Exercise
Dumbbell Exercise
Jak wykonać leżące wzruszenie barków Silverback z hantlami
Mid Back Exercise
Kobra — kaptury
Jak wykonać leżący szrug Silverback z hantlami
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Wzruszanie barków
Środkowa część mięśnia czworobocznego
Traps (Mid-Back) Exercise
Kaptury
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Przyciągaj
Pegadas
Chwyt od góry, Neutralny
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
