Remada Pendlay com halteres

: Os halteres devem ser colocados no chão.
: Incline o tronco com as costas retas e segure os halteres.
: Puxe os dois halteres para trás e leve os cotovelos em direção ao teto.
: Abaixe os halteres de volta ao chão suavemente a cada repetição.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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