平板支撑哑铃穿拉

: 进入平板支撑姿势，可用膝盖或脚趾支撑。
: 起始时哑铃放在右手旁。用左手伸过去，把哑铃拉到左臂。然后换右手重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级

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