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Prancha com passagem de haltere
Prancha com passagem de haltere
Intermediário
1
Assuma a posição de prancha. Apoie-se nos joelhos ou nas pontas dos pés.
2
Comece com o haltere ao lado da sua mão direita. Alcance com a mão esquerda e puxe o haltere até o braço esquerdo. Depois repita com a direita.
Abs
exercício intermediário com halteres
Como fazer prancha com arrasto de haltere
Como Fazer Um Arrasto de Haltere na Prancha
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