Pullover avec haltère

: Saisissez un haltère à deux mains. Pointez-le vers le plafond.
: Fléchissez l'épaule tout en gardant les coudes presque tendus.
: Contracte jusqu'à ressentir un étirement dans tes dorsaux, puis ramène l'haltère vers le plafond.

Masculino

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