Pullover com Halteres em Fase Excêntrica

: Deite-se em um banco segurando um haltere sobre o ombro, com o braço estendido.
: Abaixe o braço lentamente em direção ao chão (posição acima da cabeça).
: Faça uma pausa na posição estendida.
: Dobre o cotovelo para voltar à posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar