Supino com Pegada Inversa com Halteres

: Deite-se com as costas apoiadas no banco e os pés no chão. Com os braços estendidos, desencaixe a barra do suporte com pegada supinada.
: Desça os halteres até a parte inferior do peito.
: Levante a barra até travar os cotovelos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar