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Russian twist avec haltère

Assis au sol, fléchissez les genoux et les hanches à un angle de 90 degrés.
Vos pieds doivent être en suspension au-dessus du sol. (Si c'est trop difficile, commencez avec les talons au sol)
Tournez le haut du dos pour solliciter vos obliques.
Guia do Exercício Russian twist avec haltère - Treino Obliques | MuscleWiki