Inclinação Lateral com Haltere

: Fique em pé com os pés na largura do quadril e apoie a mão direita no quadril direito.
: Segure um halter com a mão esquerda. Incline-se pelo quadril para o lado.
: Não comece a inclinar-se para frente tentando forçar uma amplitude de movimento maior.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar