MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Hantlowy skosny uginanie ramienia z oparciem o ławkę jednorącz
Hantlowy skosny uginanie ramienia z oparciem o ławkę jednorącz
Średniozaawansowany
1
Połóż się bokiem przy ławce i oprzyj tyły ramion na jej krawędzi. Trzymaj biodra nisko, skierowane w stronę podłogi.
2
Wyprostuj łokcie całkowicie, a następnie zegnij je.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Przyciągaj
Pegadas
Dołóż ręki
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
