Curl incliné au banc avec haltère à un bras

: Placez-vous sur le côté d'un banc et posez l'arrière de vos bras sur son bord. Gardez les hanches abaissées vers le sol.
: Tendez complètement vos coudes, puis fléchissez-les.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermédiaire
Força: Tracter
Pegadas: En prise inversée
Mecânico: Exercice d'isolation

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