- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Средний
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Верхний хват
- Mecânico
- Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Лягте боком на скамью, опершись тыльной стороной рук о её край. Держите бедра поднятыми к потолку.
- Используйте верхний хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.