Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl

: Lay off the side of a bench and place the back off your arms on the edge of your bench. Keep your hips lowered toward the floor.
: Take an overhand grip. Fully extend your elbows and then flex the elbows.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediate
Força: Pull
Pegadas: Overhand
Mecânico: Isolation

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Guia do Exercício Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl - Treino Biceps | MuscleWiki