Dumbbell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one dumbbell above chest with arm extended.
: Lower dumbbell toward chest while keeping torso stable and level.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode