Dumbbell Single Arm Floor Fly

: Lie on your back holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
: Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
: Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: فشار
Pegadas: خنثی
Mecânico: چندمفصلی

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