ダンベル片手ハングクリーン＆プレス

: 片手でダンベルを持ち、膝を軽く曲げた状態で太ももの高さに構える。
: ダンベルを肩まで爆発的に引き上げ、スムーズにキャッチします。
: 頭上にプレスし、腕を完全に伸ばしてから、開始位置に戻ります。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ダンベル片手ハングクリーン＆プレス - Treino 腰 | MuscleWiki