Supino Inclinado Unilateral com Haltere

: Deite-se de costas no banco, com os pés apoiados no chão. Com os braços estendidos, retire a barra do suporte.
: Baixe a barra até o meio do peito
: Levante a barra até travar os cotovelos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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